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Pour les hommes, la virilité est un costume parfois lourd à porter. Depuis l'enfance, ils doivent s'imposer comme mâle, séducteur ou héros. Dans ce documentaire, des hommes ordinaires s'interrogent : seraient-ils, tout comme les femmes, victimes de cette virilité toxique ? Comment être un homme aujourd'hui ? Et au fait, c'est quoi un homme ? Chacun a sa réponse. Chaque homme a dû s'inventer avec cette injonction à être dur. Raphaël se souvient de la cour de récréaction, avec sa loi du plus fort, qui était aussi la loi du plus viril. Hugo est de la génération porno. Il a grandi avec les images d'une sexualité violente, où les femmes soumises sont gages de virilité. Eric a payé le prix fort de cette course au plus viril.
Il a fait de la prison, et regrette maintenant d'avoir été un caïd.