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Le propos de l'ouvrage est de guider le lecteur dans une pratique autonome de l'hypnose. Cette pratique lui permet de prendre conscience de son fonctionnement automatique ou inituitif et d'agir sur difficultés qu'il rencontre dans sa vie. L'ouvrage apprend au lecteur à pratiquer l'hypnose dans un but de développement personnel : dépasser ses blocages, apaiser ses peurs, reprendre la maîtrise de sa vie et de sa santé.

Ingénieur Art et métiers de formation, doctorant en psychologie, master PNL, master en Hypnose ériksonienne. Hypnothérapeute spécialiste des addictions, il enseigne l'auto-hypnose en France et à l'étranger. Il est également co-auteur du "Petit manuel d'auto-coaching" et auteur de S'entrainer à l'auto-hypnose au quotidien - Un guide pour mieux vivre à la portée de tous.