La métode 100 % sérénité pour détoxifier sa tête, son corps, ses émotions et
enfin se sentir bien !
Stress, overthinking, injonctions, environnement envahissant, mauvaise hygiène
de vie, fluctuations hormonales... Autant d'éléments qui perturbent notre
sérénité. Stop aux pensées, contraintes et émotions qui nous plombent, hello
good vibes ! Le secret ? Se recentrer sur soi, habiter son corps, prendre soin
de son esprit pour retrouver son calme intérieur. Ça rend légère !
Au programme :
Toutes les méthodes de pleine conscience pour déstresser et retrouver le calme
intérieur : aromathérapie, sonothérapie, auto-massage, chromothérapie...).
Un programme pour se recentrer sur soi, enfin ! Cultiver son monde intérieur,
prendre du temps pour soi, apprendre à mieux se connaître, méditer selon ses
besoins (méditation classique, sylvothérapie, earthing), faire du journaling,
mettre en place des routines...
Une détox mentale, émotionnelle et physique pour se débarrasser des habitudes
bad vibes, de ses schémas négatifs, de sa charge mentale grâce à de la
psychologie positive, du yoga des émotions, de la relaxation, une détox
alimentaire anti-kilos émotionnels, de la digital détox...
Des rituels keep calm pour cultiver sa sérénité mentale, émotionnelle et
physique selon le moment : bilans annuels, rituels de saison et rituels lunaires
pour se reconnecter à son rythme biologique, rituels de bien-être quotidiens
(bain rituel, yoga thématique selon son besoin)...
Format : Epub
