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« Le vieillissement est un processus normal, pas une maladie, et plusieurs des
effets qu'il entraîne peuvent être prévenus. J'ai écrit ce livre pour vous
offrir des conseils et des exercices qui vous aideront à préserver votre qualité
de vie, dans toute la noblesse du terme, quels que soient votre âge et votre
état de santé, que vous soyez une personne sportive, plutôt sédentaire ou de
constitution fragile. » Des conseils et des exercices pour :- diminuer les
symptômes de l'arthrose ;- améliorer vos capacités cardiovasculaires ;- prévenir
l'ostéoporose ;- accroître votre force musculaire ;- stimuler votre équilibre ;-
combattre la raideur articulaire ;- aiguiser vos capacités cognitives telles que
la mémoire et l'attention ;- prendre soin des articulations comme les genoux,
les hanches et les mains ;- contrer des effets de la ménopause ;- diminuer la
douleur.